Как уберечься от вреда солнечного облучения?

Процедуры и услуги:

Как уберечься от вреда солнечного облучения?

Загар. На загорелой коже не видны мелкие недостатки и морщинки, загар нас стройнит, и кожа имеет такой красивый оттенок. Но давайте все же разберемся:загорать – это хорошо или плохо? Как загореть, но при этом уберечь свою кожу?

Положительные свойства солнечных лучей

Солнце дарит нам тепло и без солнца ни одно живое существо не может жить. По данным ВОЗ в небольшом количестве УФ-излучение полезно для здоровья человека ииграет важную роль в выработке витамина Д. Но! Все дерматологи, биологи, медики, биохимики и биофизики мира убеждены в необходимости защиты кожи отультрафиолетовых лучей. При длительном нахождении на солнце больших открытых участков кожи, особенно загорая в открытом купальнике типа бикини илитоплес, мы подвергаем себя чрезмерному риску облучения.

Вред ультрафиолетового излучения солнца

На данный момент считается (доказано), что примерно 80% повреждений кожи вызываются воздействием УФ-лучей (фотостарение). Кожа, поврежденная солнцем,покрывается пигментными пятнами разного цвета (солнечное лентиго), на ней образуются новые родинки и некрасивые белые, сероватые или желтоватые пятна,утолщается роговой слой (гиперкератоз), хаотично накапливаются молекулы атипичного эластина (эластоз), деградирует коллаген, кожа пересушивается ипокрывается сеткой морщин. Повышается риск возникновения опасных новообразований (меланома). Из-за сильного влияния солнечного излучения в первую очередьстареют лицо и руки. Примером служат жители южных регионов – их лица имеют неравномерную пигментацию, а кожа пронизана бороздами глубочайших морщин.

Большая часть солнечного излучения в УФ-диапазоне, к нашему счастью, поглощается атмосферой. Но даже та небольшая часть, которая проходит через атмосферу,способна принести вред нашей коже. Не останавливаясь на физике этого процесса, рассмотрим влияние УФ-спектра на биологические процессы.

Для биологических организмов, находящихся на поверхности Земли (не на высокогорье), УФ-лучи условно делят на три группы:

УФ-С (200-280 нм) – полностью задерживается озоновым слоем.
УФ-В (280-320 нм) – частично задерживается озоновым слоем, практически не проникает сквозь стекло, на 70% отражается роговым слоем, на20% ослабляется при прохождении через эпидермис (в дерму проникает менее 10%).
УФ-А (320-380 нм) – не задерживается озоновым слоем, проходит сквозь стекло и роговой слой. За счет поглощения, отражения и рассеиванияпри прохождении через эпидермис, в дерму проникает только 20-30% УФ-А.

Ранее считалось, что основной вред коже наносят лучи типа В, более энергичные и разрушающие, и именно они вызывают быстрое поражение кожи (ожог кожи). Ноболее длительные и глубокие исследования показали, что оба типа излучений (А и В) представляют для нашей кожи огромную опасность и с точки зрения ухудшенияеё внешнего вида и риска рака кожи.

Поэтому нет смысла спорить – какой из диапазонов более опасен, есть смысл защищать кожу от воздействия всего УФ-спектра.

Безопасного загара не существует!

Доказано, что если Вы находитесь на солнце всего по 15 минут в день все 365 дней в году, клетки Вашей кожи получают мощные повреждения, разрушаются,снижается их способность к восстановлению.

Возникает вопрос – как обезопасить кожу от УФ-диапазона: не допустить разрушения её клеток, избежать неравномерного цвета и толщины кожи и отсрочитьпоявление морщин.

Загар сам по себе является защитной реакцией кожи на УФ-лучи. Меланоциты – это клетки, которые выделяют белок коричневого цвета (меланин). Под воздействием УФ меланоциты производят большее количество меланина, от чего кожа темнеет. По оценкам ученых загар обеспечивает защиту от солнца, равную SPF2. Постепеннокожа, подвергающаяся постоянному облучению, приобретает пепельный или желтоватый оттенок, на ней появляются участки с неравномерной пигментацией,доброкачественные (или злокачественные) образования, возникающие в результате неправильного деления клеток. Особенно опасно повреждение клеток Лагеранса,которые находятся в эпидермисе, защищают организм от атак бактерий и предотвращают клеточные мутации. За несколько минут нахождения на открытых УФ-лучах,мы подвергаем огромное количество этих клеток повреждениям, а на восстановление их требуется не менее месяца.

Неприятный факт для женщин – УФ-лучи повреждают коллаген кожи. Коллаген – это каркас кожи (кожные волокна), который делает нашу кожу упругой. Под воздействием солнечных лучей коллаген "спекается", структура каркасаразрушается и превращается в беспорядочную рыхлую массу. Происходит неравномерное утолщение верхнего слоя кожи, снижается её эластичность.

Если Вы во время отдыха находились на активном южном солнце длительное время, ваша кожа повреждена. Вам необходимо подпитать и увлажнить уставшую на солнцекожу. Врач дерматолог-косметолог предложит Вам программу восстановления кожи и морщинки не проявят себя раньше времени, а Ваша кожа будет лучитьсяздоровьем и загар только подчеркнет ее красоту.

Не рекомендуется загорать (в том числе в солярии):

Людям с I или II типом кожи.
Людям с большим количеством родимых пятен (родинок).
Людям с веснушками.
Людям, склонным к солнечным ожогам.
Людям с предзлокачественными и злокачественными изменениями кожи (дисплатические родинки – выглядят плоскими, обычно имеют большие размеры – 5 иболее мм, темную, неравномерную окраску, неправильную форму и размытые границы).
Людям с поврежденной ожогами (в том числе солнечными) кожей.
Людям с нанесенными косметическими средствами, т.к. эти средства могут усиливать чувствительность кожи к УФ-излучению.
Людям, принимающим лекарственные препараты, содержащие антибиотики, сульфаниламиды, антидепрессанты, транквилизаторы, гипотензивные,противодиабетические средства и др. Таким людям необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того, не влияют ли эти лекарства на ихчувствительность к УФ-излучению.
Беременным и кормящим грудью женщинам.
Женщинам в их критические дни.
Ослабленным и пожилым, а также людям с хроническими заболеваниями кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастениями, нарушениями функциипечени.

Как определить тип светочувствительности кожи?

Определите свой тип кожи, ответив на вопрос «Легко ли Вы загораете?».

Светочувствительность I типа: человек через 30 минут пребывания на солнце п олучает солнечный ожог и никогда не загорает.
Светочувствительность II типа – человек легко получает солнечные ожоги и с трудом загорает.
Светочувствительность III типа – пребывание на солнце вызывает легкий ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный.
Светочувствительность IV типа – человек легко загорает, не получая солнечных ожогов.

Тип светочувствительности кожи определен генетически.

Что делать, чтобы получить загар и уберечь свою кожу?

Запомните несколько простых правил для защиты от излишнего солнечного излучения:

Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце! наиболее интенсивное УФ-излучение с 10 до 16 часов.
Стремитесь больше находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно! Помните – тень от деревьев, зонтиков и тентовне обеспечивает полную защиту от солнца!
Помните, что вода и песок усиливают УФ-лучи за счет отражения!
Носите солнцезащитную одежду!
Используйте солнцезащитные кремы и другие средства (на открытых участках SPF не менее 15+, а лучше 30+!). Для того чтобы средство защищало кожу от всего диапазона УФ-излучения, оно должно содержать либо оксид цинка, либо диоксид титана (tit aniumdioxide, zinc oxide).
Обезопасьте уязвимые места. Если носите контактные линзы, снимите их. При посещении солярия используйте специальные очки и колпачки, чтобы прикрытьнаиболее чувствительные места на теле. Для губ – специальную помаду с UV-фильтром. Наденьте головной убор!
Чтобы солнцезащитное средство обеспечивало степень защиты, указанную в инструкции, его нужно наносить обильно и поверх всех других средств,которыми Вы пользуетесь, так как используется принцип рассеивания и поглощения лучей веществом.
облюдайте витаминную диету! Кушайте овощи, заправляйте салаты растительным маслом! Больше ешьте авокадо, шпината, рыбы. Эти продукты содержат витамин Е. Сладкий перец, морковь и абрикос содержат бета-каротин, необходимый для выработки меланина.
Пейте больше жидкости!
Не загорайте натощак или сразу после еды. Лучше всего это сделать через час, полтора после еды.
Не спите на пляже! Это опасно!

Если Вы загораете в бикини или топлес:

В первую очередь – возраст для таких процедур не должен превышать 24 года.
У женщины, принимающей такие процедуры, не должно быть предрасположенности к заболеваниям молочных желез.
На груди не должно быть родинок темного цвета.
Загорать «без верха» на юге можно только жителям жарких стран – их кожа более приспособлена к повышенным дозам ультрафиолета.
В первый день загара общее время пребывания на солнце не должно быть более 15-20 минут, при этом именно загорать, т.е. находиться на солнце, можноне более 5 минут. Потом нужно удалиться в тень или воду.

Домашнее задание

Осмотрите придирчиво свою кожу, особенно на руках и лице. Видите неравномерную пигментацию, какие-то бледно-желтые пятна, мелкие веснушки, похожие народинки, утолщения в некоторых местах? Это и есть признаки фотостарения.
Сравните участки тела, которые не подвергаются воздействию солнечного излучения, с теми, которые находятся на солнце постоянно. Есть ли разница в цветеи текстуре?
Начните использовать крем с SPF не менее 15+. Используйте его в любое время года, когда днем выходите на улицу. Можете больше ничего вообще из косметикине использовать. Сравните через пару месяцев состояние своей кожи с тем, которое описано в пункте 1.

И последний совет - после отдыха на море ПОКАЖИТЕСЬ ВРАЧУ-ДЕРМАТОЛОГУ нашего Центра и проведите сохраняющие процедуры для Вашейкожи и волос.

Записаться на приём